ÎŒλα για το αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου

 

Εξαιτίας των πολλÏŽν μηνÏŽν, ακÏŒμα και ετÏŽν, πÏŒνου και μειωμένης φυσικής δραστηριÏŒτητας οι μύες και το αναπνευστικÏŒ σας σύστημα πιθανά δεν βρίσκονται και στην καλύτερη κατάσταση. ΕκτελÏŽντας το κατάλληλο για εσάς πρÏŒγραμμα ασκήσεων, θα διευκολύνεται τις κινήσεις σας μετεγχειρητικά και θα μειÏŽσετε τον κίνδυνο επιπλοκÏŽν απÏŒ το αναπνευστικÏŒ σας σύστημα.


Ο φυσικοθεραπευτής δύναται να εξετάσει το περιβάλλον του σπιτιού σας εάν χρειαστεί, και να σας υποδείξει τυχÏŒν αλλαγές που θα σας διευκολύνουν, ÏŒπως την τοποθέτηση ανυψωτÏŽν στο κρεβάτι σας, την επιλογή μιας άνετης για εσάς καρέκλας, την απομάκρυνση χαλιÏŽν, καλωδίων, κατοικίδιων ζÏŽων, την τοποθέτηση αντικειμένων καθημερινής χρήσης στο ύψος της μέσης σας κ.τ.λ.


ΣημαντικÏŒ κομμάτι της πλήρους αποκατάστασής σας είναι ένα κατανοητÏŒ φυσικοθεραπευτικÏŒ πρÏŒγραμμα ασκήσεων. Η φυσικοθεραπεία ξεκινά άμεσα μετά το χειρουργείο και συνεχίζεται σε καθημερινή βάση έως την έξοδÏŒ σας απÏŒ το νοσοκομείο. Το πρÏŒγραμμα των ασκήσεων διατηρείται και μετά την έξοδÏŒ σας, ενÏŽ ύστερα απÏŒ την εκτίμηση του χειρουργού και του φυσικοθεραπευτή πιθανÏŒ να συσταθεί η παρουσία του φυσικοθεραπευτή και στο σπίτι.

 

 

 

Κορυφαία μυστικά του αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου

Τις επÏŒμενες ημέρες στÏŒχος μας είναι η επανάκτηση του μυÏŠκού ελέγχου του κάτω άκρου, ÏŽστε να βελτιωθεί ο τρÏŒπος με τον οποίο γίνονται οι ασκήσεις, το κάθισμα στην καρέκλα, η βάδιση και η άνοδος/κάθοδος της σκάλας. Ενθαρρύνεται πάντα η άμεση κινητοποίηση σας, για την ταχύτερη ανεξαρτητοποίηση σας, αλλά και την βέλτιστη λειτουργία ÏŒλων των συστημάτων του οργανισμού (φλεβικÏŒ, αναπνευστικÏŒ, γαστρεντερικÏŒ).

 

 

 

Αρχικά, ο πÏŒνος και ο φÏŒβος μπορεί να αναστείλουν την φυσιολογική βάδιση, αλλά με τη βοήθεια του φυσικοθεραπευτή σύντομα αυτή θα αποκατασταθεί. Συνήθως, η χρήση του περιπατητήρα ή των δυο βακτηριÏŽν διαρκεί τις πρÏŽτες 2 εβδομάδες μετά την επέμβαση και ακολουθεί η χρήση μιας βακτηρίας για περίπου άλλες 2 εβδομάδες.

 

 

 

Πριν απÏŒ την επέμβαση, είναι πολύ συνηθισμένο να εντοπίζεται ανισοσκελία, δηλαδή εξαιτίας της αρθρίτιδας το πάσχον μέλος να είναι κοντύτερο απÏŒ το φυσιολογικÏŒ. Το σÏŽμα σας ÏŒμως έχει προσαρμοστεί σε αυτή την αλλαγή και παρά την αποκατάσταση του μήκους του μέλους σας απÏŒ τον χειρουργÏŒ, στην αρχή θα νιÏŽθετε πως το χειρουργημένο πÏŒδι τÏŽρα είναι πιο μακρύ.

 

 

 

Ο απÏŒλυτος οδηγÏŒς για το αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου

Οι ασκήσεις αυτές γίνονται τÏŒσο στο προεγχειρητικÏŒ ÏŒσο και στο μετεγχειρητικÏŒ στάδιο. Συστήνεται το πρÏŒγραμμα ασκήσεων να γίνεται 2-3 φορές την ημέρα. : κινήστε την ποδοκνημική και τα δάκτυλα πάνω κάτω. Η Î¬σκηση αυτή βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και στην αποσυμφÏŒρηση του οιδήματος στην γάμπα. Σε συνδυασμÏŒ με την χρήση των ορθοπαιδικÏŽν καλτσÏŽν και της φαρμακευτικής αντιπηκτικής αγωγής μειÏŽνει την πιθανÏŒτητα θρÏŒμβωσης.


ξαπλωμένος ανάσκελα με τα πÏŒδια σας τεντωμένα και ένα ρολÏŒ πετσέτας κάτω απÏŒ το γÏŒνατο του χειρουργημένου άκρου. Πιέστε με το γÏŒνατο την πετσέτα προς τα κάτω, σφίγγοντας το μυ του μηρού. Κρατήστε μετρÏŽντας έως το 5 και χαλαρÏŽστε. Επαναλάβετε 100 φορές την ημέρα. ξαπλωμένος ανάσκελα, καθιστÏŒς ή ÏŒρθιος, σφίγγετε τους μύες τους μύες των γλουτÏŽν.


Επαναλάβετε Κάντε κλικ ΕΔΩ 100 φορές την ημέρα. ξαπλωμένος ανάσκελα λυγίζετε σιγα-σιγά το χειρουργημένο πÏŒδι γλιστρÏŽντας την πτέρνα πάνω στο κρεβάτι και επαναφέρετε. Η γωνία του ισχίου δεν πρέπει να ξεπερνάει τις 900. Επαναλάβετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων. ξαπλωμένος ανάσκελα και με ένα μαξιλάρι κάτω απÏŒ το γÏŒνατο του χειρουργημένου ποδιού τεντÏŽνετε το γÏŒνατο.

 

 

 

Λεπτομερείς σημειÏŽσεις σχετικά με αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου

Επαναλάβετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων. ξαπλωμένος στο κρεβάτι και με τα πÏŒδια τεντωμένα, ανοίγετε το ισχίο προς τα έξω και επιστρέψτε στην αρχική θέση. αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου. Η Î¬σκηση μπορεί να είναι επÏŽδυνη εξαιτίας της προσπέλασης του χειρουργείου, αλλά είναι ιδιαίτερης σημαντικÏŒτητας γιατί σας βοηθάει στην βάδιση και στο ανέβασμα και κατέβασμα απÏŒ το κρεβάτι.




καθιστÏŒς στο κρεβάτι ή στην καρέκλα με το πÏŒδι να κρέμεται κάτω, τεντÏŽνετε το γÏŒνατο. Μην σηκÏŽνετε το γÏŒνατο ή τον μηρÏŒ απÏŒ το κρεβάτι. Επαναλάβετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων. ξαπλωμένος στο κρεβάτι, λυγίζετε και τα δύο γÏŒνατα ÏŽστε τα πέλματα να ακουμπούν στο κρεβάτι, και σηκÏŽνεται την λεκάνη σας ψηλά σφίγγοντας τους γλουτούς.

 

 

 

Επαναλάβετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων. καθισμένος σε μια καρέκλα με χέρια, ξεκολλήστε τους γλουτούς σας απÏŒ την καρέκλα χρησιμοποιÏŽντας τα χέρια σας (τεντÏŽνοντας δηλ. τους αγκÏŽνες σας). Ξεκινήστε με μικρή βοήθεια σπρÏŽχνοντας ελαφριά με τα πÏŒδια σας, ενÏŽ σταδιακά ÏŒλο το βάρος το παίρνουν τα χέρια σας. Μετά την λήψη αναισθησίας, είναι πολύ σημαντική η εκτέλεση αναπνευστικÏŽν ασκήσεων.

 

 

 

Τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε προτού αγοράσετε αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου

 

 

Στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης που συνήθως ξεκινάει μετά τον 1ο μήνα απÏŒ το χειρουργείο, μπορείτε να ενισχύσετε το πρÏŒγραμμα με τις παρακάτω ασκήσεις: ξαπλωμένος στο κρεβάτι, με το γÏŒνατο του μη-χειρουργημένου ποδιού λυγισμένο ÏŽστε το πέλμα να ακουμπάει στο κρεβάτι, σφίγγετε το γÏŒνατο του χειρουργημένου ποδιού και σηκÏŽστε ÏŒλο το πÏŒδι τεντωμένο ψηλά.


Απαγωγή ισχίου απÏŒ πλάγια θέση: ξαπλωμένος πλάγια στο κρεβάτι με το εγχειρισμένο άκρο πάνω, το σηκÏŽνουμε ψηλά κάνοντας απαγωγή. Στην αρχή η άσκηση αυτή θα γίνεται υποβοηθούμενα απÏŒ κάποιον άλλον και σταδιακά θα αποκτήσετε πλήρη έλεγχο της κίνησης. Κάμψη – έκταση – απαγωγή ισχίου απÏŒ ÏŒρθια θέση: ÏŒρθια θέση κρατÏŽντας τον περιπατητήρα ή κάποιο σταθερÏŒ αντικείμενο (τραπέζι, καρέκλα, κρεβάτι), κατευθύνετε το άκρο σας μπροστά, πίσω και στο πλάι με αργές κινήσεις.


ΠαρÏŒλα αυτά απαγορεύεται να κολυμπήσετε στυλ πεταλούδας πριν τις 6 εβδομάδες. Ξεκινήστε με ασκήσεις που θα διαρκούν αρχικά 10’ – 15’, ύστερα απÏŒ συνεννÏŒηση με τον φυσικοθεραπευτή σας. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται σε βάθος μεταξύ Διαβάστε περισσÏŒτερα της μέσης και του στήθους σας, καθÏŽς ÏŒσο βαθαίνει το νερÏŒ τÏŒσο αυξάνεται η δυσκολία των ασκήσεων (αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου).

 

 

 

Μυστικά του αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου

 

Κατά την διάρκεια της επιτÏŒπιας βάδισης τα γÏŒνατα δεν πρέπει να ξεπερνούν το ύψος των ισχίων. Επαναλαμβάνετε για λίγα λεπτά. Ημικαθίσματα Στέκεστε ÏŒρθιος και κρατιέστε απÏŒ την κουπαστή αν χρειάζεται. αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου Λυγίστε τα γÏŒνατα σας αλλά ÏŒχι πάνω απÏŒ 900. Επαναλαμβάνετε 10 φορές. Απαγωγή ισχίου Στέκεστε ÏŒρθιος και κρατÏŽντας μια κουπαστή αν χρειάζεται (αναστροφη αρθροπλαστικη ωμου).


Σιγουρευτείτε ÏŒτι τα δάκτυλα του ποδιού σας κοιτούν μπροστά και ÏŒτι δεν γέρνετε στην αντίθετη πλευρά. Επαναλάβετε 10 φορές. Έκταση ισχίου Στέκεστε ÏŒρθιος και κρατÏŽντας μια κουπαστή αν χρειάζεται. Φέρνετε το πÏŒδι σας προς τα πίσω, κρατήστε μερικά δευτερÏŒλεπτα και επαναφέρετε στην αρχική θέση. Σιγουρευτείτε ÏŒτι τα δάκτυλα του ποδιού σας κοιτούν μπροστά και ÏŒτι δεν γέρνετε στην μπροστά.